2023-01

結論 主治医と話し合って変更したりします！ 　日常生活に変化が生じたとき、例えば仕事が変わってそれまでよりも活動量がずっと増えたときなどは、それに見合ったカロリーに変更する必要があります。そのような変化があったときは、主治医に伝えてください...

結論 個人差がありすぎて一概には言えない！ 　いろいろなケースがあって、ひとくちでは答えにくい質問です。治療内容や作業量、また、そのような状況の発生頻度によって対応が異なります。 　食事療法と運動療法だけで治療している場合は、食事量は変えな...

今現在の結論 1型の人には効果ありません！ 食事療法の目的をどこに置くかで、答えが異なります。 　仮に食事療法を、血糖コントロールのために行うものと限定して考えた場合、インスリンの自己分泌がほとんどなくなる1型糖尿病の人では、食事療法を徹底...

結論 2型の場合のみ個人の頑張りに大きく左右される！ 　2型糖尿病の場合、食事療法によって血糖値は確実に下がります。ただ、血糖コントロールがどの程度改善するかは、患者さんそれぞれの糖尿病体質の強さや運動療法の進め方との関連など、さまざまな要...

管理人からひとこと 糖尿病にならなければそんなことしなくていいのですが…！ 　確かにそれまでの料理よりも手間はかかると思います。しかし、糖尿病になったのはあなたの普段の生活態度が悪いから！という言い方をすると落ち込む方も居るので、「自分が（...

結論 この表をスマホの待ち受けにしておけば万事OK！ 　最初はやはり、食事療法の参考になる本を1冊買ったほうが、なにかと便利ですとか書いてあるサイトがありますが、正直、自宅でその本を読む時間があるのなら購入しても問題ないかと思いますが、読む...

結論 食事量とバランスを重視すべし！ 　外食のメニューは一般的に高カロリーで、栄養バランスもあまり良いとは言えません。カロリーオーバーにならないように食べる量に気をつけ、不足する栄養素（とくに食物繊維）を外食時以外の食事で補うようにしてくだ...

管理人から言わせていただきます！ 食っちゃ寝すれば立派なデブです！ 　食べた物を消化・吸収することで得られた栄養は、まず最初に、その時点で必要とされる身体活動のエネルギー源として優先的に使われます。余った分はグリコーゲンや脂肪に変化して貯蓄...

結論 バランスです！ 　ひとことでいえば「バランスのよい食事を心掛ける」ということです。 　ごはんとおかず一品では、どうしても栄養バランスが偏〈かたよ〉ってしまいます。よく言われることですが、1日30品目をひとつの目安に、なるべく多くの素材...

結論 血糖値が爆上がりする！そして間食をする！ 　血糖値が乱れやすくなることです。食事の間隔が短いときには、短時間でより多くのインスリンが必要になりますから、糖尿病でインスリン追加分泌が不十分な状態では、より高血糖になってしまいます。 　ま...