糖尿病Ｑ＆Ａ

管理人からひとこと 糖尿病にならなければそんなことしなくていいのですが…！ 　確かにそれまでの料理よりも手間はかかると思います。しかし、糖尿病になったのはあなたの普段の生活態度が悪いから！という言い方をすると落ち込む方も居るので、「自分が（...

結論 この表をスマホの待ち受けにしておけば万事OK！ 　最初はやはり、食事療法の参考になる本を1冊買ったほうが、なにかと便利ですとか書いてあるサイトがありますが、正直、自宅でその本を読む時間があるのなら購入しても問題ないかと思いますが、読む...

結論 食事量とバランスを重視すべし！ 　外食のメニューは一般的に高カロリーで、栄養バランスもあまり良いとは言えません。カロリーオーバーにならないように食べる量に気をつけ、不足する栄養素（とくに食物繊維）を外食時以外の食事で補うようにしてくだ...

管理人から言わせていただきます！ 食っちゃ寝すれば立派なデブです！ 　食べた物を消化・吸収することで得られた栄養は、まず最初に、その時点で必要とされる身体活動のエネルギー源として優先的に使われます。余った分はグリコーゲンや脂肪に変化して貯蓄...

結論 バランスです！ 　ひとことでいえば「バランスのよい食事を心掛ける」ということです。 　ごはんとおかず一品では、どうしても栄養バランスが偏〈かたよ〉ってしまいます。よく言われることですが、1日30品目をひとつの目安に、なるべく多くの素材...

結論 血糖値が爆上がりする！そして間食をする！ 　血糖値が乱れやすくなることです。食事の間隔が短いときには、短時間でより多くのインスリンが必要になりますから、糖尿病でインスリン追加分泌が不十分な状態では、より高血糖になってしまいます。 　ま...

結論 ちゃんとQ.81を見ましたか？！ 　理由はQ.81と同じです。食事ごとに食べる量が異なると、たくさん食べた時は血糖値がより高くなり、その状態が長時間持続してしまいます。

結論 爆上がりする血糖値にインスリンが追い付けないため！ 　血糖値を下げるホルモン「インスリン」は、食事によって血糖値が上昇し始めたことに反応して分泌され始めます（インスリンの追加分泌※といいます）。 　食べ方が早すぎると、インスリンの分泌...

結論 高血糖になり倒れます！ 　手近なところに食べ物を置かないようにします。菓子類などの買い置きをしている時点で「自分から人生を辞めようとしている」のに気付きましょう！ 　なにかを口にしたくなったら、まず気分転換をします。仕事中なら、それま...

分かりやすく解説 そーゆー行動に走るから糖尿病になるんです！見ただけで高カロリーなのは理解できませんか？ 　理由の一つは、カロリーオーバーになりやすい点です。間食として食べることが多い菓子類は、少量でもデブのもと…おっと失言！かなりの高カロ...