Q.113　家の中でもできる筋力トレーニングなどはダメですか？｜糖尿だよ！おっかさん

結論

最初は室内から始めることもいい！

　ウエイトトレーニングなどで筋肉を鍛えることも、インスリンの感受性を高めて、糖尿病治療に効果的です。ジョギングやウォーキングでは、上半身の筋肉はあまり鍛えられないので、それを補う意味でもよいことです。ただし、息を止めて力んだり、関節に強い負担がかかるような、無理なトレーニングにならないように注意してください。