Q.105　最も適している運動は？｜糖尿だよ！おっかさん

わかりやすく

からだに酸素を十分とり入れる全身運動

　一般的には、からだに酸素を十分とり入れながら行う全身運動（有酸素運動、エアロビクス）がよいとされます。具体的には、速歩（ウォーキング）や軽めのジョギング、サイクリング、水泳などです。