糖尿病Ｑ＆Ａ

健康維持の動機付けとして、効果的です。体重計測とセットで習慣的に続けるとよいでしょう。減量の進め方が効果的かどうか（筋肉を減らさずに脂肪を減らすことができているか）のチェックにも使えます。

一度、医師からの糖尿病宣告を受けたら「完治はしないが、正常値にはなる」。だからと言って、糖尿病が治ったことにはなりません！

標準体重になるまで減量するのが理想ですが、長年の生活習慣の結果として生じた肥満の状態を短時間で解消するのは、なかなか難しいことです。かといって、少しの減量では全く意味がないというわけでもありません。

BM I 22 に該当する体重が標準体重とされます。

やせていれば糖尿病にならないとはいえません。とはいっても2型糖尿病は、生活習慣が密接に関係して発病する病気ですから、生活習慣の乱れを示す肥満の程度が強い人ほど発病しやすいことは事実です。

BM I 25 で高血圧や高中性脂肪血症、低 HDL コレステロール血症（善玉コレステロールが少なすぎる状態）、BM I 27 で糖尿病、BM I 28 で高コレステロール血症の危険がそれぞれ2倍になることが統計的にわかっています。

BM I 25 以上だと、糖尿病に限らず、高脂血症や高血圧など、さまざまな生活習慣病が起きやすくなるからです。なお、BM I 18.5 以上 25 未満は普通、18.5 未満はやせと判定されます。

　体重（kg）を身長（ｍ）の二乗で割った答え（体重を身長で2回割った答え）が BM I です。

肥満かそうでないかは、単に太っているか否ではなく、体内に占める体脂肪の割合で決まります。しかし体脂肪を正確に測定するのは時間や費用の点で現実的ではないので、体重と身長から BM I（body mass index, ボティーマスインデックス）という数値を計算し、その数値をもとに肥満を判定します。

確かに太っている人が一見健康そうに見えることがあります。