Q.109　1回何分くらいやればよいですか？｜糖尿だよ！おっかさん

結論

1日60分前後

　1日平均30分以上、できれば60分近く行うとよいとされています。1回にまとめてこれだけの時間がとれない場合は、時間がないからといってあきらめるのではなく、数回に分けて行うようにします。

　継続してこその運動ですので、無理はせず！とは言いますが、全くもって無理をせずと言って訳ではないですっと！