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【簡単おいしいスープ】とろろとなめこの和風スープ|糖尿だよ!おっかさん

血糖値を上げない料理レシピ

とろろとなめこの和風スープ

材料(2人前)

  • わかめ 10g
  • 長ネギ 1/2本
  • なめこ 2パック
  • 和風だしの素 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • いりごま 大さじ1
  • 生姜すりろし 少々
  • 砂糖 小さじ1/3

下準備

  • わかめ(減塩)を5~10分十分な水に浸し戻しておく。
  • わかめ、長ねぎ、なめこを食べやすい大きさに切る。
  • 鍋に水(360ml)を入れ、沸かしておく。

作り方


① 沸騰させたお湯に食べやすい大きさに切った材料を入れる。

② 煮立たせたら、調味料を入れる。


ポイント・コツ

  • 調味料は、さきに混ぜておくと楽です。
  • 噛み応えが欲しい場合は、一口サイズの方が噛んでいる感があります。

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