Q.108　つらくても我慢して、強い運動を長時間行うほど血糖コントロールがよくなるとは考えられませんか？｜糖尿だよ！おっかさん

管理人からひとこと

全くもって考えられません！

倒れることが目的であれば別ですが…。

　激しい運動を無理して行っても、インスリンの感受性を高める効果ははあまり高くならず、むしろからだに余計な負担をかけたり、血糖値の急な上下動を招く心配があります。

　また、運動療法で一番大切なことは「継続すること」ですが、無理な運動を必死にがんばるのでは、とても長く続けるわけにはいかないでしょう。糖尿病の運動療法は、“少しがんばる”程度がコツです。